טיפול פיזיותרפיה לרצים- מעטפת השיקום המלאה 

לאורך השנים כפיזיותרפיסט ומדריך כושר טיפלתי ואימנתי רצים רבים במסגרות שונות- רצים שהפעם האחרונה שרצו היתה בשיעור ספורט לפני 30 שנה, רצים שהתחילו מהר מידי, נפצעו וחוששים להמשיך, רצים שעושים את אותם אימונים כבר 5 שנים ותקועים במקום,
רצים מכורים שחייבים לחזור לריצה כמה שיותר מהר כדי לקבל את המנה שלהם,
רצים תחרותיים שלוקחים פודיומים ועושים את הבלתי ייאמן.
כאלה שאמרו להם לא לרוץ כי הגוף שלהם לא בנוי לזה וזה לא לגיל,
כאלה שאמרו להם לרוץ אבל לא יכולים להעלות את זה בדמיונם,
כאלה שלא מצליחים להתמיד
וכאלה שלא יכולים בלי.
אם הניצוץ של הריצה נמצא אצלך אבל משהו מפריע או מגביל אותך מלעשות זאת,
התקשר\י עכשיו לייעוץ ללא עלות ואשמח לעזור בעצמי או להפנות אותך לגורם מתאים.

איך אני יכול לעזור?

במפגש אנחנו מגדירים את הבעיה ואופייה- כיצד היא באה לידי ביטוי. לפעמים זה כאב, לפעמים זה קושי פיזי לעמוד במטרה מסוימת, לפעמים קשה להגדיר זאת במילים אבל מרגישים שמשהו חסר ויכול להיות טוב יותר בעזרת עין מקצועית ויד מכוונת.
לאחר שמגדירים את הבעיה, קל יותר לדעת מה אנחנו רוצים לבדוק.
הבדיקה כוללת איפיון יכולות גופניות- גמישות, כוח, שליטה בתנועה, יציבות, טכניקה, וביטוי אופייני של כאב.
ברגע שמוצאים מרכיבים שדורשים שיפור, נעבוד עליהם ביחד. יש דברים שמתבצעים בקליניקה, ויש כאלה שמתבצעים בבית. כמובן שחשוב לבצע משניהם. הדגש מבחינתי הוא ביצוע תרגול או דגש שניתן ליישמו בקלות ברמה הפרקטית, כי מה שלא יתבצע- לא יעבוד.
תכיפות המפגשים משתנה לאורך תקופת השיקום. בהתחלה המפגשים יהיו צפופים יותר, ובהמשך יתרחקו זה מזה עד שאהיה בטוח שאת/ה יכול לרוץ בבטחה ועם סיכוי נמוך לפציעה חוזרת.

מה האמצעים שעומדים לרשותי בטיפול?

קודם כל זוג אוזניים קשובות וסבלנות. מצב של פציעה הוא מתסכל ומבלבל, ו"מעוות את חוש הזמן לאט" (כדברי ברי סחרוף)- כלומר קשה לעמוד ולחכות בסבלנות שהפציעה תעבור כשהחיידק נמצא בדמך. האוזניים שלי יודעות ללקט את המידע החשוב ולמצוא את הדרך הקצרה ביותר להחלמה. הסבלנות היא מפתח חשוב במיוחד בריצה, כי חזרה מוקדמת ולא הדרגתית יכולה להחזיר אותך לנקודת המוצא. חשוב להדגיש כי ריצה היא חלק אלמנטרי מתהליך השיקום וחשוב לי להתאים את תכנית האימונים למגבלה שלך, זאת כדי למזער טעויות אימון שהן הגורם המוביל לפציעות ריצה. אני עושה זאת בשיתוף פעולה מלא איתך ועם המדריך ריצה שלך, אם יש כזה, ואם לא ונראה לך שתרצה- אשמח לעזור לך למצוא אחד מתאים (אני מרצה בקורס מדריכי ריצה במכללה בווינגייט ובקשר עם מדריכים בכל הארץ).

במקרים מסוימים אני ממליץ על מדרסים, אשר ניתן להתאים אצלי בקליניקה. חשוב להדגיש כי מדרסים הם לא ברירת מחדל לכל כאב ברגל, ומבנה כף רגל אינו מספיק כדי להחליט על שימוש במדרס. אני מקפיד שהמדרס יהיה חלק מהפתרון לבעיה, ולהשתמש בו רק כשצריך. לקריאה נוספת על מדרסים

ומה עוד?
עיסוי וטיפול מנואלי, דיקור מערבי, תרגילים רפואיים\פונקציונליים לריצה, חבישות רפואיות, גלי הלם.
חשוב להדגיש כי לא בהכרח אשתמש בכל האמצעים הללו בטיפול- חשוב שהאמצעים ישמשו את המטרה ולא יהיו כמו ירי לכל הכיוונים.
 

תוך כמה זמן אראה שיפור במצב?
זה משתנה כמובן על פי סיפור הרקע והפגיעה, אבל בממוצע נצפה לשינוי כלשהו במדדים שהגדרנו כאבני דרך להחלמה עד 3 טיפולים. אם לא יחול כל שינוי למרות שביצענו את הדרוש בתקופת זמן שהוגדרה מראש אפנה אותך לבעל מקצוע אחר לאבחון נוסף. זה יכול להיות אורטופד או פיזיותרפיסט אחר שאני סומך על דעתם ונמצא איתם בקשר מפעם לפעם.
 

מה חשוב כדי להצליח בשיקום?

לבוא מוכן\ה לעבוד. הטיפול הוא תהליך של שיתוף פעולה ודרך משותפת.
שיתוף פעולה כזה כולל משמעת, התמדה, שיתוף והעלאת סוגיות ושאלות מולי כדי שנוכל לעשות התאמות תוך כדי תנועה. אם יש לך ספקות לגבי כיוון הטיפול או יכולתך לעמוד בדרישותיו (למשל, אתה מפחד ממחטים וחושש שלא תוכל לעמוד בטיפול, או, אתה לא מצליח לבצע את התרגול העצמי שהצבתי לך) אנא שתף\י כדי שנוכל ליישם טיפול קצת שונה. יש הרבה דרכים להגיע למטרה.

יש לך עוד שאלות? 
שאל\י אותי עכשיו דרך תיבת הפניות שלמטה או ישירות לטלפון שמופיע במעלה הדף

​

פיזיותרפיה וכושר | Keep on Moving

טיפול, שיקום ומניעת פציעות ספורט, עבודה ותאונות

052-8245827