סדנת טיפול בכאב ועיסוי עצמי

 

כואב לי!
כואב לי הצוואר כשאני במשרד

כואב לי הגב כשאני מרימה את התינוק

כואב לי במפרק הירך כשאני קם מישיבה ממושכת

כואבת לי הכתף כשאני מנסה לקחת כרטיס חניה

כואבת לי הברך כשאני עולה מדרגות

כואב לי הקרסול כשאני רץ

יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לשפר משמעותית את מצבך.

זה לא כולל תרופות עם השפעות לוואי שליליות

זה לא לוקח הרבה זמן

זה לא דורש התארגנות מיוחדת

וזה לא עולה הרבה כסף

קוראים לזה עיסוי עצמי, ואני אלמד אותך איך לעשות זאת.

מה עוד נלמד?

-מה חלקו של העיסוי בהתאוששות מכאבי שרירים ומפרקים?

-מתי אפשר לעסות ומתי לא כדאי לעסות?

-למי לפנות כשכואב, מיהם אנשי המקצוע הרלוונטיים בכאבי שריר שלד?

הסדנה מיועדת למי שרוצה לטפל בעצמו.

מלאו את הפרטים כאן (ללא התחייבות) אם הנושא מעניין אתכם.

https://goo.gl/forms/F79KTBFa4t3ESBLt2 

 

משובים בעקבות סדנאות שהתקיימו:
 "השתתפתי בסדנה איך להקל על הכאב.
הגעתי לסדנה אחרי יותר משנה מאז שגילו לי שיש לי פריצת דיסק.
הכאב שיש לי אני הולכת איתו לישון ומתעוררת איתו, לא מצליחה להירדם. לאחרונה פניתי לניר לנסות לעזור לי בדרך אחרת ולא במתן תרופות, ואז ניר אמר לי- בואי לסדנה ותלמדי איך להתגבר על הכאב. בסדנה למדנו שבעזרת פעולותיום יומיות פשוטות אפילו תוך כדי ישיבה אפשר לשחרר את הכאב ברגע שאנחנו נעזרים בשני דברים פשוטים שיש בכל בית.
בסדנה ניר מלמד היכן נמצאות נקודות שחרור הכאב. 
אני רוצה להודות לניר היה ערב נהדר, ערב שמלמד אורח חיים טוב יותר לאיכות חיים קלה יותר בכל יום.
תודה לך ניר."

 

 

 

 

פרטים נוספים:

*משך הסדנה שעה וחצי*

*תאריכים מפורסמים מדיי פעם בעמוד הפייסבוק*

*מיקום הסדנה במושב סתריה (ליד רחובות) או ירקונה (ליד הוד השרון)*

 

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

 

סדנת עובדים- בסדנה זו עוברים העובדים הדרכה לגבי עקרונות תנועה בסיסיים, וכן הדרכה מותאמת אישית לתפקוד היומיומי של העובד. ההדרכה משפרת את יכולת העבודה, משדרגת את תפוקת העובד, וחשוב מכל- מונעת פציעות וכאבים. 


נושאים מתוך הסדנה: 

  •  מבנה גוף האדם ויציבה אופטימלית.
  •  איזון בין יציבות לתנועה.
  •  יישום העקרונות בפעולות שונות- ישיבה, עמידה, הרמת חפצים, מיון סחורה, עבודה   מול מחשב, ועוד. 
  •  ארגונומיה- התאמת הסביבה לעובד.

 

 סדנת עובדים- המלצות ותמונות 

 "ניר מ-Keep on Moving היה אצלנו במשתלה בפברואר 2014 והעביר סדנה לקבוצת עובדים.
 באופן אישי, אהבתי את ההדרכה. הרגשתי שכל אחד יכול ללמוד ממנה, והיא מהווה תזכורת     לכולנו בנוגע לאופן ביצוע פעולות שכיחות יותר ושכיחות פחות במהלך היום יום.
 מעבר למקצועיות הרבה ולניסיון שניר מביא איתו, אני חושב שאחת הנקודות הראויות לציון הוא   השילוב בין השקפים והמצגת לפרקטיקה. צוות העובדים שלנו עוסק בין השאר בעבודה פיזית,   והסדנה הקנתה כלים תיאורטיים ומעשיים [יצאנו לחממה להתנסות..] שישמשו את כולנו ביום   יום. ממליץ בחום!"

 ינאי סלונר משתלת סלונר, מושב סתריה.

 

סדנת רצים- בסדנה זו עוברים הרצים הדרכה בתחומים שונים על מנת למנוע פציעות ולשפר יכולת:

 

  • עקרונות ביומכאניים ופיזיקליים של תנועה- כיצד הגוף בנוי ואיך ניתן לנצל מבנה זה לטובת תנועה יעילה ובטוחה יותר בריצה.
     
  • התאמת תרגילי כוח ותנועה לתוכנית אימונים של ריצה- מדוע חשוב לבצע אותם? אילו תרגילים כדאי לבצע? מה המינון המתאים?
     
  • בחירת מטרת אימונים בריצה- איזו מטרה מתאימה לי? כיצד מתאמנים להגשמת מטרה?
     
  • פציעות נפוצות ודרכי התמודדות.

     

 

 

 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

לפיזיותרפיסטים: סדנה לביומכאניקה של הגפה התחתונה והתאמת מדרסי VASILY
 

 

 

 

 

 

לפרטים נוספים על המדרסים, תוכן ומועדים לסדנאות, ומידע על אופן השימוש במדרסים צרו קשר דרך תיבת המסרים שלמטה או התקשרו דרך כפתור הטלפון שבמעלה המסך.

 

 

 

פיזיותרפיה היא מקצוע שעוסק בשיקום והחזרת התפקוד הגופני והכללי כאשר הוא נפגע. פגיעה יכולה להיות על רקעים שונים, אשר קשורים לקבוצות אוכלוסיה שונות ומערכות גוף שונות, ומשתמש במגוון כלים טיפוליים.

 

 

 

 



 

סדנאות והרצאות

Enter your text here

Enter your text here

פיזיותרפיה וכושר | Keep on Moving

טיפול, שיקום ומניעת פציעות ספורט, עבודה ותאונות

052-8245827

GlobalEx         טל: 03-6760602

ת.ד. 7639, רמת גן מיקוד 52176

צרו קשר

שלח

שדה חובה

תודה רבה!

הטופס נשלח בהצלחה.

 

שדה חובה

שדה חובה

שדה חובה

לתיאום תור או קבלת פרטים

השאירו פרטים ונחזור בהקדם

קליניקה - מושב ירקונה

מרכז הוד השרון

דרך רמתיים בהוד השרון בין רחובות אפק לז'בוטינסקי מצד ימין. בכניסה לחצר הקליניקה שלט משק 27​

קליניקה - מושב סתריה סמוך לרחובות

דרך כביש 40, צפון מזרח לעיר רחובות.

להוראות הגעה ניתן ליצור קשר

 

טלפון: 052-8245827

דוא״ל: nirkriger@gmail.com

P

P